परफेक्ट बॉडी शेप चाहिए तो अपनाएं ये आसान टिप्स
परफेक्ट बॉडी शेप चाहिए तो अपनाएं ये आसान टिप्स


अच्छी फिगर की चाह किसे नहीं होती। इसलिए लोग एक्सरसाइज, योग और कई तरह के तरीके अपनाते हैं। लेकिन अपनी परफेक्ट शेप को मेंटेन रख पाना सबके लिए आसान नहीं होता। हद से ज्यादा डाइटिंग या एक्सारसाइज भी शरीर के लिए नुक्सानदायक होती है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने वाले हैं जिससे आप बड़ी आसानी से परफेक्ट बॉडी पा सकते हैं। 

क्या हैं ये टिप्स? 
- सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुना पानी पीने की आदत डालें। 
- एक्सरसाइज के बाद हेल्दी ब्रेकफास्ट करें, जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और जरूरी मिनरल्स मौजूद हों।
- लंच में सूप पीएं और खाने से कम से कम 1 घंटा पहले और बाद में पानी पीएं।
- सॉफ्ट ड्रिंक्स से कैलोरी बढ़ाती है। इसलिए इनका सेवन न करें। 
- बीच-बीच में भुने हुए काले चने या ड्राय फ्रूट्स लेते रहे। इससे भूख कम लगती है।
- ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें। यह सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है।
- टीवी देखते हुए या बातें करते हुए खाना न खाएं। 
- अपनी डाइट में फलों को भी जगह दें, ताकि बॉडी को जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिल सके।
- ज्यादा मसाले वाले या पैकेज्ड फूड्स खाने से बचें और कोशिश करें कि बाहर का खाना न खाएं। 
- दिन में एक बार ग्रीन टी जरूर पिएं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बॉडी और स्किन, के लिए ही अच्छे होते हैं।

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