भीषण गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचने के लिए इन जरूरी बातों का ध्यान रखें
भीषण गर्मी में बच्चे सबसे ज्यादा हीट स्ट्रोक की चपेट में आ रहे हैं।


मुरादाबाद : भीषण गर्मी में बच्चे सबसे ज्यादा हीट स्ट्रोक की चपेट में आ रहे हैं। बच्चों को गर्मी से होने वाली इस बीमारी से कैसे बचाया जाए, इस बारे में चिकित्सा विशेषज्ञों ने कई उपाय सुझाए हैं। मुरादाबाद के चाइल्ड स्पेशलिस्ट डॉ. एम. इरशाद के मुताबिक, 'इंसान के शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन होने की संभावना बढ़ जाती है। गर्मी में ज्यादा देर धूप में रहने से शरीर से अधिक मात्रा में पसीना निकलने के कारण पानी की कमी हो जाती है। इससे सिरदर्द, थकान, सुस्ती, भूख का कम होना, बदन में ऐंठन, उल्टी होना, पेट में दर्द, जलन, दस्त होना, चक्कर आना साथ ही मानसिक संतुलन बिगड़ने जैसे हालात पैदा हो जाते हैं।' 

डॉ इरशाद ने कहा कि इंसान का शरीर 37 डिग्री तक तापमान सहन करने में सक्षम होता है। तापमान इससे ऊपर जाने पर शरीर में कई प्रकार की दिक्कत महसूस होने लगती है। शरीर से पानी खत्म होने लगता है, खून गाढ़ा हो जाता है। लिहाजा जरूरी सावधानी न बरतने पर बच्चे बहुत जल्दी बीमारियों की गिरफ्त में आ जाते हैं। 
ऐसे में काफी ऐहतियात बरतने की जरूरत होती है... 
- गर्मी में जितना हो सके बच्चों को कोल्ड ड्रिंक से दूर रखें 
- कोल्ड ड्रिंक की जगह शिकंजी का इस्तेमाल करें 
- साथ ही गुड़ को दही में मिलाकर खिलाएं 

गर्मी में फूड पॉइजनिंग होने की आशंका भी बढ़ जाती है इसलिए, 
- कटा हुआ फल न खरीदें 
- देर से रखा हुआ खाना न खाएं 
- बाहर खुले में बिकने वाले तले हुए खाद्य पदार्थ का सेवन न करें 
- जितना हो सके गर्मी में लिक्विड का सेवन करें 
- खुले में बिकने वाले जूस का सेवन भी घातक हो सकता है, उससे भी बचें 
- जरूरत पड़ने पर चिकित्सक से सलाह लें 

बच्चे का शरीर गर्म है तो हो सकता है हीट स्ट्रोक 

अगर धूप में घर से बाहर निकल रहे हों तो इन जरूरी बातों का ध्यान रखें... 
- चुस्त कपड़े की जगह ढीले कपड़े पहनें, ताकि शरीर में बाहर की हवा लगती रहे 
- सूती कपड़े पहनना ज्यादा बेहतर होगा। सिंथेटिक, पॉलिस्टर कपड़े पहनने से बचें 
- घर से बाहर निकलते समय खाली पेट न निकलें, अधिक देर भूखे रहने से बचें 
- घर से बाहर निकलते समय शिकंजी, ठंडा शर्बत या पानी पी कर निकलें साथ ही पानी की बोतल लेकर चलें 
- बहुत अधिक पसीना आने पर तुरंत ठंडा पानी न पिएं। सादा पानी पिएं। लस्सी का सेवन अधिक करें 

भीषण गर्मी में बच्चों को स्कूल से लाने या ले जाने के समय... 
- तौलिए को पानी में भिगोकर उससे ढककर ले जाएं, जिससे बच्चे का बदन ठंडा रहे 
- छाते का इस्तेमाल भी बेहतर रहेगा 
- बच्चे को ऐसा कपड़ा पहनाएं, जिससे उसका शरीर पूरी तरह से ढका रहे 
- गहरे रंग के कपड़ों की जगह बच्चों को हल्के रंग या सफेद कपड़े ही पहनाएं 
- बच्चों के पेशाब का रंग चेक करते रहें, पेशाब पीला होने पर बच्चे को भरपूर पानी पिलाएं और जरूरी होने पर चिकित्सक से सलाह लें 


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