दरअसल, उम्र बढ़ने के साथ ही हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने लगती है,b
रोजाना सुबह खाली पेट खाएं ये फूड्स हमेशा रहेंगे खुश
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सुबह कुछ चीजें खाली पेट खाने की सलाह दी जाती है,
सर्दियों के मौसम में अपने खाने में शामिल करें ये चीज
इस मौसम में कई तरह की चीजें मिलती हैं, जो शरीर को गर्म रखने के साथ आपको इन्फेक्शन से बचाती हैं।
शरीर में शुगर लेवल का 70 mg/dL से कम होना होता हैं जानलेवा
शरीर में इंसुलिन की कमी या जब सेल्स इंसुलिन का सही तरीके से इस्तेमाल नहीं कर पाते, तब ब्लड में शुगर लेवल बढ़ जाता है और डायबिटीज की समस्या होती है।
ब्रेकफास्ट के लिए आप मल्टी ग्रेन ब्रेड का करें चुनाव
ब्रेकफास्ट हेवी होने के साथ-साथ हेल्दी भी होना चाहिए ताकि शरीर को पूरा पोषण मिल सके।
अगर आप भी अपने दिमाग को एक्टिव और तेज बनाना चाहते हैं तो डाइट में इन फूड्स को करें शामिल
हमारे शरीर का छोटे-छोटा एक्शन ब्रेन के संकेतों पर चलता है।
ज्यादा दूध पीने से सेहत संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं
दूध को संपूर्ण आहार के रूप में जाना जाता है। बच्चे से लेकर बुजुर्ग तक सभी को रोजाना दूध पीने की सलाह दी जाती है। पोषक तत्वों से भरपूर दूध शरीर को जरूरी पोषण देने में मदद करता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, विटामिन-ए, विटामिन-डी जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो आपको कई बीमारियों से बचाते हैं। कुछ लोग सुबह नाश्ते के रूप में दूध शामिल करते हैं, तो वहीं कई लोग रात में सोने के वक्त दूध पीते हैं। लोगों का मानना है कि दूध कितना भी पी लें, कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन क्या आप जानते है, जरूरत से ज्यादा दूध पीने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं, दूध पीने के क्या नुकसान हैं। पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं कई लोगों को दूध से एलर्जी होती है। ऐसे में जब जरूरत से ज्यादा दूध पीएंगे, पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ज्यादा दूध पीने से सूजन, ऐंठन और दस्त जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। बढ़ सकता है वजन दूध प्रोटीन का समृद्ध स्रोत है। इसमें कैलोरी की मात्रा भी होती है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें सीमित मात्रा में ही दूध पीना चाहिए। ज्यादा दूध पीने से आपका वजन बढ़ सकता है। एक्ने की समस्या अधिक मात्रा में दूध पीने से मुंहासे की समस्या हो सकती है। बहुत अधिक दूध पीने से हार्मोनल स्तर में वृद्धि हो सकती है। ऐसे में जिन लोगों की स्किन सेंसिटिव है, उन्हें एक्ने की समस्या हो सकती है। प्रोस्टेट कैंसर का खतरा माना जाता है कि जरूरत से ज्यादा दूध पीने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा रहता है, इसलिए डाइट में सीमित मात्रा में ही दूध शामिल करें। फैटी लिवर अगर फैटी लिवर के मरीज हैं, तो आपको दूध पीने से परहेज करना चाहिए। दूध में मौजूद फैट के कारण लिवर में सूजन की समस्या बढ़ जाती है।
सेहतमंद रहने के लिए कोलेस्ट्रॉल लेवल को ऐसे करें कंट्रोल
हाई कोलेस्ट्रॉल को लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन भी कहा जाता है।
पहली बार पीरियड आने पर घबराएं नहीं करें यह उपाय
बचपन से युवावस्था के बीच भी एक दौर आता है, जिसे किशोरावस्था कहते हैं। इस दौरान लड़के और लड़कियों दोनों के शरीर में काफी बदलाव होते हैं।
अगर आप भी अपने लिवर को हेल्दी बनाना चाहते हैं तो अपनाएं ये तरीका
लिवर हमारे शरीर का सबसे अहम अंग है।
ब्लड प्रेशर के साथ वजन भी करता हैं काम जानें उस चीज का नाम
आज हम आपको एक ऐसी ही टेस्टी और हेल्दी चाय बनाने का तरीका बताने जा रहे हैं,
अपने शरीर के मुताबिक पानी की जरूरत को समझें और उतना पानी पीने की आदत डालें
पीने का पानी न केवल बॉडी को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है बल्कि शरीर को कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी देता है।
ypes of Chest Pain: 8 तरह के होते हैं सीने के दर्द
आप अपने अंदर हो रहे बदलावों का भी ध्यान रखें।
पैरों में अगर हो रही हैं ये दिक्क्त तो हो जाएं सतर्क, नहीं तो हो सकते हैं इस बीमारी के शिकार
कई बीमारी हमारे शरीर पर कुछ संकेत देती है,
थायराइड बीमारी से न हो परेशान तुरंत आजमाएं टिप्स
अगर शरीर में अधिक मात्रा में इस हार्मोन का प्रोडक्शन होता है, तो आप थायराइड बीमारी के शिकार हो सकते हैं।
पढ़े - सुबह खाली पेट पपीता खाने के हैं शानदार फायदे
शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं पपीता।
इन संकेतों को कभी न करें नजरअंदाज
शरीर में अगर ब्लड शुगर का स्तर बढ़ता है, तो डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है।
हड्डियों को हेल्दी रखने के लिए कराएं ये जांच
शरीर को चुस्त-दुरुस्त और एक्टिव बनाए रखने के लिए हड्डियों का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है।
जानें - हार्ट फेल की हालत में शरीर तो बीमार होता ही है मानसिक स्थिति भी नहीं रहती ठीक
हार्ट फेल्योर की स्थिति में फेफड़ों और शरीर के दूसरों अंगों को काम करने के लिए हार्ट पर्याप्त मात्रा में ब्लड नहीं पहुंचा पाता है।
स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के लिए अपने डाइट में शामिल करें ये चीज
जैसा की हम जानते हैं किडनी पेशाब का उत्पादन करती हैं,
World Obesity Day: मोटापे से हैं परेशान तो आज से करें ये काम
मोटापा एक गंभीर विकार है। इसमें व्यक्ति के शरीर में अत्यधिक चर्बी जमा हो जाती है और स्वास्थ्य से जुड़े जोखिम बढ़ जाते हैं।
लू से बचाव के साथ ही मिलेगी शरीर को ठंडक बनाएं ये शरबत
बदलता मौसम हमारे जीवन में भी बदलाव लेकर आता है।