हेल्थ डेस्क:-विशेषज्ञ हमेशा सुझाव देते हैं कि मौसमी फलों को अपने आहार में शामिल करें। लेकिन, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ फलों की कई किस्में होती हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने स्वास्थ्य लाभ होते हैं। ऐसा ही एक फल है अमरूद - जो गुलाबी और सफेद दो प्रकार में आता है। डाइटिशियन अमरूद खाने के फायदे और दोनों के बीच के अंतर को भी बड़े बारीकी से बताते हैं।
अमरूद खाने के फ़ायदे-
*रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है।
*दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा।
* मासिक धर्म के दर्दनाक लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।
*पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा है।
*वजन घटाने के लिए अच्छा है।
*कैंसर विरोधी प्रभाव हो सकता है।
*आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
*आपकी त्वचा के लिए अच्छा होता है।
इन लाभों के अलावा, अमरूद आयरन, कैल्शियम और फास्फोरस का भी एक अच्छा स्रोत है।