योग कई समस्याओं का रामबाण इलाज माना जाता है। शारीरिक समस्याओं से लेकर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं तक को दूर करने में योग काफी असरदार माना गया है। यही वजह है कि बीते कई वर्षों से लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए इसका अभ्यास करते आए हैं। बीते कुछ समय से योग की लोकप्रियता पूरे विश्व में काफी बढ़ चुकी है। योग की इसी लोकप्रियता को देखते हुए हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस यानी International Yoga Day मनाया जाता है।

योग कई समस्याओं के राहत दिलाने में मदद करता है। थायरॉइड इन्हीं समस्याओं में से एक है, जिसमें योग काफी असरदार साबित होता है। ऐसे में योग दिवस के मौके पर आज जानेंगे हाइपोथायरायडिज्म को मैनेज करने के लिए कुछ कारगर योगासनों के बारे में -

हलासन करने से गर्दन को अतिरिक्त खिंचाव मिलता है, जिससे थायरॉयड ग्लैंड में सर्कुलेशन बढ़ता है और यह बेहतर तरीके से काम करता है। साथ ही इससे कंधों को फायदा मिलता है।

सर्वांगासन की ही तरह, इसमें अपने पैरों को अपने सिर के ऊपर से तब तक नीचे रखें जब तक कि आपके पैर की उंगलियां आपके पीछे फर्श को न छू लें।

सपोर्ट के लिए आप अपने हाथों को अपनी पीठ पर रख सकते हैं या उन्हें फर्श पर सीधा फैलाकर रख सकते हैं।

अब 30 सेकंड से एक मिनट तक इसी मुद्रा में रुकें और फिर धीरे-धीरे अपनी पीठ को पहले ही तरह ले आए।