ठंड में लोग एक्सरसाइज और योग को लेकर भी लापरवाही करने लगते हैं जिस वजह से तोंद बाहर आने तगती है।
बढ़ते वजन से हैं परेशान तो करें ये उपाय
सर्दियों में हमारा न तो ज्यादा कहीं जाने का मन करता है,
कोलेस्ट्रॉल के न करें अनदेखा वरना हो सकते हैं बड़े बीमारी का शिकार
खराब लाइफस्टाइल में अनहेल्दी खान-पान, एक्सरसाइज न करना,
अगर आप भी डायबिटीज से हैं परेशान तो अपने डाइट शामिल करें ये फूड्स
आधुनिक समय में सेहतमंद रहने के लिए रोजाना संतुलित आहार और एक्सरसाइज जरूरी है। संतुलित आहार में आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं।
एक्सरसाइज़ करने से पहले इन बातों का करें ख्याल
एक्सरसाइज शुरू करने से पहले कुछ चीज़ों को जान लेना बहुत ज़रूरी है।