अगर आपको भी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की समस्या है और गंभीर गैस या सूजन के चलते अपनी पसंदीदा फूड्स नहीं खा पाते, तो परेशान न हों। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे ही टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनसे आपको तुरंत आराम आएगा।

गैस और उससे जुड़ी परेशानियों को कम करने के लिए सबसे पहली चीज़ जिस पर हमें ध्यान देना चाहिए वह है हमारा डाइट और खान-पान का तरीका। हालांकि, सूजन या गैस हमेशा पाचन संबंधी समस्या का संकेत नहीं देती है।

खाना खाते समय बात करने से, परेशान होने पर खाने से, धूम्रपान करने से, तम्बाकू चबाने से, स्ट्रॉ या स्पोर्ट्स बोतल का उपयोग करने से, पेट पर बहुत अधिक भार डालने से, गहरी सांसें लेने से, बहुत गर्म या ठंडा ड्रिंक पीने से गैस हो सकती है। गोंद या हार्ड कैंडी खाना, टाइट कपड़े पहनना जिससे पेट दबा हो और लंबे समय तक सर्दी की दवा का इस्तेमाल करना। इसके साथ ही कार्बोनेटेड ड्रिंक पीना, मसालेदार, तला हुआ या फैटी फूड खाना भी गैस की वजह हो सकता है। इससे राहत दिलाने में अजवाइन आपकी मदद कर सकता है।

अजवाइन का पानी या अजवाइन के बीज का पानी पीने से पेट हल्का महसूस हो सकता है क्योंकि इससे पेट का एसिड मार्ग बढ़ जाता है और उनमें मौजूद एंजाइम्स की मदद से डाइजेशन बेहतर बन सकता है। इसके अलावा अजवाइन पाचन में सुधार करने के साथ-साथ एसिडिटी को कम कर सकती है, सूजन को रोक सकती है, पेट दर्द को कम कर सकती है।