60 की उम्र में चाहिए 30 वाली एनर्जी, डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स में भरपूर पोषक तत्व और कई ऐसे कंपाउंड होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रोसेस को धीमा करने में मदद करते हैं. कई बड़ी रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग रोजाना ड्राई फ्रूट्स खाते हैं, उनमें समय से पहले मौत का खतरा कम होता है. आप ड्राई फ्रूट्स को स्नैक्स के तौर पर ले सकते हैं. 03-Jan-2026
सेब के रोजाना खाने से आपको होंगे चार फायदे , जानकर हो जाएंगे हैरान सेब में फाइबर, विटामिन सी और विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं. कम कैलोरी और ज्यादा पोषक तत्व होने की वजह से यह शरीर को ताकत देने और वजन घटाने में भी मददगार होता है. 19-Dec-2023
इन चीजों के सेवन से करें तौबा, वरना एक उम्र बाद टूटने लगेंगी हड्डियां, महिलाओं को खतरा ज्यादा हड्डियां शरीर की जान होती हैं हमारे वजन को सहन करती हैं. अगर हड्डियां ही कमजोर हो जाएंगी तो शरीर के वजन को कैसे टिकेगा. जन्म से लेकर जवान होने तक हड्डियां बनती रहती है. 09-Dec-2023
जानें सर्दियों में शलजम खाने के फायदें आप शलजम को अपनी डाइट में कई तरीकों से शामिल कर सकते हैं। 06-Dec-2023
जंक फूड को ऐसे बनाएं हेल्दी जंक फूड के एडिक्शन को छुड़ा पाना नो डाउट मुश्किल है और बच्चों के मामले में तो इसे नामुमकिन ही समझिए। 05-Dec-2023
रोजाना सुबह खाली पेट खाएं ये फूड्स हमेशा रहेंगे खुश शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सुबह कुछ चीजें खाली पेट खाने की सलाह दी जाती है, 04-Dec-2023
हेल्दी लाइफस्टाइल से कर सकते हैं घातर बीमारियों से बचाव इन बीमारियों से बचाव करना ही सुरक्षित जीवन का रास्ता है। 03-Dec-2023
इन सब्जियों से मिलता है भरपूर फाइबर फाइबर कोलेस्ट्रोल को कम कर, दिल की सेहत को बेहतर रखने में मदद करता है। 02-Dec-2023
सर्दियों में आपको हेल्दी बनाएंगे ये चीज सर्दियां के इस मौसम में लोग अक्सर खुद को ठंड से बचाने की कोशिश करते हैं। 30-Nov-2023
चलिए जानते हैं सर्दियों में खजूर खाने के फायदें सर्दियों में इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना काफी जरूरी है। जिससे आप मौसमी बीमारियों से बचे रहते हैं। 29-Nov-2023
जानें - बच्चों में आयरन की कमी होने के कारण बच्चों के खानपान पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है क्योंकि ये इनके विकास की उम्र होती है। 28-Nov-2023
बढ़ते वजन से हैं परेशान तो करें ये उपाय सर्दियों में हमारा न तो ज्यादा कहीं जाने का मन करता है, 27-Nov-2023
बालों को सुंदर बनाने के लिए करें ये उपाय हमारी लाइफस्टाइल प्रदूषण और कई बीमारियों की वजह से हमें कई बालों की समस्याएं, 26-Nov-2023
रोज टमाटर खाना हो सकता है आपकी सेहत के लिए फायदेमंद टमाटर सिर्फ आपके खाने का जायका ही नहीं, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। 25-Nov-2023
गर्भपात के बाद ऐसे रखें सेहत का खास ख्याल गर्भपात के बाद के लक्षणों को मैनेज करने के लिए हेल्दी डाइट काफी अहम भूमिका निभाती है। 24-Nov-2023
सर्दियों के मौसम में अपने खाने में शामिल करें ये चीज इस मौसम में कई तरह की चीजें मिलती हैं, जो शरीर को गर्म रखने के साथ आपको इन्फेक्शन से बचाती हैं। 23-Nov-2023
इसे दूध में मिलाकर पीने से शरीर की कई समस्याएं होती हैं दूर हींग हर भारतीय भोजन की थाली का अभिन्न हिस्सा है। 22-Nov-2023
वर्किंग प्रोफेशनल्स में बढ़ रही है बैकपेन नेक और हिप्स में दर्द की समस्या कई जगहों पर तो काम का इतना ज्यादा प्रेशर है कि कुर्सी से उठने तक का वक्त नहीं मिलता। 21-Nov-2023
अगर आप भी हैं कमर दर्द से परेशान तो करें ये उपाय कई बार बैक पेन के कारण उठना-बैठना और चलना मुश्किल हो जाता है। 20-Nov-2023
बच्चों के दूध में शक्कर की जगह मिलाएं ये चीजें हर पेरेंट्स बच्चों को दूध पिलाने के लिए काफी मशक्कत करनी पड़ती हैं। 19-Nov-2023
दिल को स्वस्थ रखने के लिए फॉलो करें ये टिप्स आए दिन लोगों में हार्ट अटैक की समस्या देखने को मिलती है। 18-Nov-2023
