60 की उम्र में चाहिए 30 वाली एनर्जी, डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स में भरपूर पोषक तत्व और कई ऐसे कंपाउंड होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रोसेस को धीमा करने में मदद करते हैं. कई बड़ी रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग रोजाना ड्राई फ्रूट्स खाते हैं, उनमें समय से पहले मौत का खतरा कम होता है. आप ड्राई फ्रूट्स को स्नैक्स के तौर पर ले सकते हैं. 03-Jan-2026
सर्दी में रोजाना खाएं चार से पांच खजूर होगा बड़ा आराम अगर आप रोजाना सर्दी में चार से पांच खजूर खाते हैं तो ये शरीर को गर्माहट प्रदान करता है। 15-Dec-2024
जंक फूड खाने से तेजी से बढ़ता है वजन करें ये उपाय होगा चमत्कार स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें। 13-Dec-2024
सर्दियों में ऐसे रखें Gut Health को हैप्पी सर्दी का मौसम आते ही हमारी सेहत को कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। 12-Dec-2024
गंभीर बीमारियों में से एक है पैंक्रियाटिक कैंसर धीरे-धीरे उभर कर आते हैं इसके लक्षण कैंसर एक गंभीर और जानलेवा बीमारी है, 08-Dec-2024
त्वचा में गजब का निखार लाते हैं ये सुपरफूड्स ठंड के मौसम में हमें सेहत के साथ-साथ स्किन का भी खास ख्याल रखना पड़ता है। 06-Dec-2024
कैल्शियम पर न रहें निर्भर...टूट सकती हैं हड्डियां! इन 7 चीजों के सेवन से खूब मिलेगी ताकत हड्डियों की मजबूती के लिए केवल कैल्शियम की ही आवश्यकता नहीं है, बल्कि इसके लिए विटामिन D, फास्फोरस, मैग्नीशियम, विटामिन K, जिंक, बोरॉन और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे तत्वों का भी महत्वपूर्ण योगदान होता है. 05-Dec-2024
चर्बी को कम करने के लिए शुरु कर दें ये Face Exercises, जल्द ही गायब हो जाएगी डबल चिन जैसे शरीर की मांसपेशियां एक्सरसाइज से मजबूत और सुंदर बनती हैं, ठीक वैसे ही चेहरे की भी मांसपेशियां रोज एक्सरसाइज से टोन हो सकती हैं। 03-Dec-2024
Diabetes के मरीज अपनी डाइट का रखें ये खास ख्याल डायबिटीज के मरीजों को खान पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। 30-Nov-2024
कई साल बाद मिला Asthma का इलाज पहली डोज से ही दिखेगा मरीज पर असर अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) के गंभीर बीमारी है, 29-Nov-2024
बच्चों में Diabetes और High BP की समस्या, बचाव के लिए नोंट करें ये बातें डायबिटीज और हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर ये दोनों बीमारियां ही काफी गंभीर और खतरनाक होती हैं। 28-Nov-2024
रोज सुबह अजवाइन का पानी पीने के फायदें जानें जरूर अजवाइन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। 27-Nov-2024
मसल्स गेन करने के लिए डाइट में शामिल करें ये फल ज्यादातर लोगों का मानना है कि सिर्फ प्रोटीन या मांसाहारी आहार से ही मसल्स बन सकते हैं। 24-Nov-2024
ये आंकड़े बताते हैं सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता हैं सर्दी का मौसम आते ही सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, 23-Nov-2024
सर्दियों में खांए इस चीज का हलवा होता हैं बहुत फायदेंमंद सर्दियों में आपकी सेहत का भी खास ख्याल रखता है। 19-Nov-2024
मजबूत हड्डियों के लिए जरूरी हैं ये 8 पोषक तत्व हड्डियों को हेल्दी बनाएं रखने के लिए कुछ जरूरी पोषक तत्वों की जरूरत होती है, 18-Nov-2024
ऐसे करें डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया में अंतर देश के कई हिस्सों में डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। 16-Nov-2024
रोजाना सुबह खाली पेट पिएं किशमिश का पानी होते हैं ये चमत्कार आपको बता दें कि किशमिश में आयरन, कैल्शियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। 15-Nov-2024
इन फलों से करें अपनी किडनी डिटॉक्स किडनी का प्राकृतिक रूप से साफ रहना शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है, 12-Nov-2024
मीठे का अधिक सेवन बिगाड़ सकती है आपकी ओरल हेल्थ दांतों की देखभाल करना उतना ही जरूरी है जितना शरीर के किसी और अंग का हम करते हैं। 09-Nov-2024
कहीं नहीं मिली job तो फ्री में काम करने को तैयार हुई युवती, बोली-दिन में 12 घंटे, हफ्ते में 7 दिन करुंगी काम बहुत से भारतीय छात्र हार साल पढ़ाई के लिए विदेश जाते हैं. पढ़ाई पूरी होते ही कुछ छात्रों को वहां जॉब मिल जाती है और सेटल हो जाते हैं जबकि कुछ छात्र भारत वापस लौट आते हैं. 09-Nov-2024
